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Debes partir desde la posición de pie con las piernas bien juntas y a continuación doblar las rodillas procurando mantener el tronco bien erguido.

Haz al menos 3 series con 20 repeticiones, y de forma progresiva aumenta el esfuerzo. Puedes también repetir este mismo ejercicio con las piernas un Ejercicios muslos adelgazar separadas para que la cara interna de los muslos se trabaje.

Debes tener los brazos bien Ejercicios muslos adelgazar y las palmas de las manos bien estables. Después de la bebida, lo segundo es comer correctamente.

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Otra propuesta Ejercicios muslos adelgazar reducir el tamaño de los Ejercicios muslos adelgazar es este circuito en el que realizaremos cada ejercicio propuesto durante unos 40 segundos. En posición tumbados boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, levantaremos la cadera hacia arriba y aguantaremos unos segundos.

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Después volvemos a la posición inicial y repetimos. Volvemos a la posición inicial y repetimos. Después lo hacemos también con la otra pierna. Nos colocamos en posición a cuatro patas, con la Ejercicios muslos adelgazar recta y las manos y rodillas apoyadas en el suelo.

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Haz cinco repeticiones de 15 sentadillas, dependiendo de tu nivel de condición física, y luego descansa brevemente antes de hacer otros dos o tres sets. También puede hacer sentadillas en el gimnasio, con pesaspara un ejercicio de fortalecimiento intensivo.

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